7 největších lží o barefoot obuvi

1. Je barefoot obuv „nezdravá“?

Rozhodně ne. Pokud netrpíš vážnými zdravotními problémy, barefoot obuv ti může prospět – rozhýbe svaly na nohou, zlepší prokrvení i motoriku. Studie zveřejněná v magazínu Nature potvrdila, že chůze naboso nebo v barefoot obuvi aktivuje víc svalů než běžné tenisky.

Pokud si nejsi jistý, poraď se s fyzioterapeutem a začni pozvolna.

2. Můžu v barefootkách chodit po městě?

Můžeš. Jen si dávej pozor na přechodu. :)

Beton, dlažba, asfalt – přesně na to jsou naše barefoot boty dělané. Pokud s nimi začínáš, doporučujeme krátké trasy a postupné prodlužování času.

Tipy pro začátečníky:

• Začni s 30 minutami denně
• Střídej barefoot s klasickou obuví
• Sleduj, jak na to reaguje tvoje tělo

3. Způsobují barefoot boty ploché nohy?

Ne. Plochá noha vzniká nejčastěji kvůli slabým svalům, nadváze nebo nevhodné obuvi. Barefoot obuv naopak aktivuje prsty a drobné svaly v chodidle a tím podporuje správnou klenbu.

Co může pomoci s posílením svalů:

• Chůze naboso doma
• Vyhýbej se podpatkům
• Zkus cviky na chodidla (např. sbírání předmětů prsty nohou)

4. Není v barefootkách zima?

Není – když si zvolíš správný model. Barefoot neznamená nosit sandály v prosinci. Máme zimní modely, které jsou zateplené a odolné proti vlhkosti. Důležité jsou i správné ponožky.

Časté studené nohy bývají väčšinou známkou slabého prokrvení, ne nevhodné obuvi. Pomoci může masáž a pohyb.

5. Opravdu barefoot neposkytuje oporu klenbě?

Potřebují tvoje chodidla vůbec oporu, nebo spíš volnost? Podle odborníků z Harvard Health Publishing si zdravé nohy poradí samy. Mají své svaly – nepotřebují podpěry.

Co barefoot obuv přináší:

• Zlepší držení těla
• Podpoří stabilitu
• Méně zatěžuje kolena a kyčle

6. Zvětší se mi nohy?

Možná trochu. Ale neboj, je to v pořádku. Tvoje chodidla se už nebudou mačkat v úzkých botách a přirozeně se roztáhnou do své skutečné šířky.

7. Jsou barefoot boty jen pro alternativce?

Ne. Jsou pro každého, kdo chce, aby jeho nohy fungovaly tak, jak mají.

Barefoot není ideologie. Je to volba – stylová, zdravá a přirozená. Pro tebe, pro mámu, běžce z parku i kolegyni z kanceláře. Pro tvou Urban Soul.