Strečink, strečinkové cvičení

Pohyb patří k zdravému životnímu stylu, o tom není pochyb. Kdo chce být zdravý, musí se hýbat. Většina z nás tráví celý den v práci a ke sportu se dostane až když v ní skončí. Ve většině případů celý den sedíme nebo stojíme, aktivní pohyb vykonáváme minimálně. Pokud chceme cvičit je proto důležité tělo na fyzickou aktivitu připravit zahřátím-rozcvičkou, a po cvičení ho vystrečovat. Rozcvička a strečink by měly být neoddělitelnou součástí každého tréninku, bez ohledu na to, jestli cvičíme HIIT, silové cviky nebo chodíme běhat. Výzkumy a praxe dokazují, že díky strečinku si zlepšujeme flexibilitu, mobilitu, a dokonce podáváme lepší sportovní výkony. Trenéři nejvíce skloňují dva typy strečinku-statický a dynamický. Jaký je v nich rozdíl a kdy jsou vhodné si řekneme v tomto článku.