Kardio cviky na doma
Žijeme v době, kdy se trend zdravého životného stylu urputně tlačí do popředí. Každý chce žít zdravě, crossfitová fitka se otevírají na každém rohu, v parcích cvičí skupinky lidí, každé město má své workoutové hřiště nebo sportovní park. Neprojdeme po ulici ve městě, aniž bychom prošli alespoň okolo jednoho bistra nabízející lokální, bio, raw či veganské pochoutky. V telefonu a na internetu na nás vyskakují appky s tréninkovými plány nebo meditacemi. Vše s příslibem zdravějšího a krásnějšího těla, spokojenějšího a vyrovnanějšího ducha. Stačí si jen vybrat, možností máme, zdá se, nekonečno. Netvrdíme, že v minulosti lidé nežili zdravě nebo dokonce líně. To ne, ale statistiky neochvějně ukazují, že například kouření dnes holduje méně lidí, více lidí preferuje zdravé stravování - dává si pozor na to, co si dává na talíř nebo nakupuje lokální potraviny přímo od výrobců. Mnohem více běžných lidí sportuje. Lidé si dokonce dávají záležet na tom, aby jejich obuv byla kvalitní především z funkčního hlediska, a nebyla jen estetický doplněk bez zdravotního benefitu. Aleluja ☺! Značnou složku zdravého životného stylu tvoří fyzická aktivita. O důležitosti pohybu pro zdravé fungování našeho organismu nikdo dnes už nepochybuje. Světová zdravotnická organizace WHO doporučuje alespoň 150 minut týdně aktivity středního zatížení. To je jen půlhodinka denně, 5 dní v týdnu. Scrollováním na internetu zabije běžný člověk daleko víc času, takže nedostatek času jako výmluvu nám už opravdu nikdo nezbaští☺. Pokud jste ještě nezačali cvičit a láká Vás kardio, tento článek je pro Vás. Jak si udělat dobrý kardio trénink, a nemuset při tom vystrčit paty z domu? Čtěte dále.
