Jak cvičit po porodu
I když je těhotenství krásným a jedinečným obdobím očekávání miminka, nese s sebou i řadu nepříjemností. Jednou z nich je též přibírání. Samozřejmě miminko roste, a proto je logické, že žena během těhotenství přibírá. Jsou ženy, které po porodu vypadají téměř hned jako před těhotenstvím a při pohledu na ně by nikdo ani neřekl, že nedávno porodily dítě. Ale ve většině případů musí ženy s kilogramy navíc po porodu bojovat, protože ty se od nich nechtějí odlepit. Proto mnohé maminky hledají návody, jak cvičit po porodu.

Obsah článku
- Kdy začít cvičit po porodu
- Začínáme cvičit po porodu
- Jaké cviky jsou vhodné po porodu?
- Cviky na zpevnění břicha po porodu
- Nůžky
- Jízda na kole s výdrží
- Zvedání lopatek - zkracovačky
- Přesedávání
- Sklapovačky
- "Chůze" na loktech
- Cviky na zpevnění nohou po porodu
- Cviky na zpevnění zadku po porodu
- Tip pro maminky
- Důležitá rada na závěr