Cvičení doma
Žijeme ve zvláštní době, řítíme se jí šíleným tempem. Žijeme uspěchané životy a na sebe nemáme čas. Mnohokrát zapomínáme na to, že nejvyšší prioritou v životě jsme právě my a naše zdraví. Naštěstí se věci začínají měnit, více se poukazuje na to, na co jsme dlouho zapomínali. Učíme se zpomalit, více si vychutnat život, myslíme více na své dobro i dobro světa kolem nás. Když budeme zdraví a bude nám dobře, pocítí to i ostatní kolem nás a všechno půjde lépe. K zdravému životnímu stylu patří pohyb. Na to, abychom se zdravě hýbali, nepotřebujeme mnoho času. A dokonce nepotřebujeme ani odejít z domu. Vědci se shodují na tom, že už 150 minut týdně pohybu střední intenzity stačí k tomu, abychom pociťovali jeho zdravotní benefity. Půlhodinka denně, 5 dní v týdnu, a ještě v pohodlí domova? Na to už opravdu nejsou výmluvy. Tak si pojďme spolu zacvičit!
