Co je barefoot
Be Lenka
Barefoot je dnes pojmem, který používá čím dál více lidí po celém světě. Ženy, muži i děti každého věku nosí barefoot boty. Všichni se shodují na tom, že barefoot boty jsou jednak úžasně pohodlné, a dokonce se díky nim často vyskytuje zlepšení zdravotních problémů s nohami a chodidly. Co je to barefoot a v čem jsou barefoot boty tak výjimečné?
Obsah článku
V dnešní době je víc než kdy jindy potřeba vybírat si opravdu důkladně z množství nabízeného zboží, abychom sobě a svým nejbližším zajistili kvalitu. Ne všechno, co na první pohled vypadá úžasně, je pro nás totiž skutečně i prospěšné. A pokud jde o výběr obuvi, měli bychom být dvakrát pozornější. Nohy nás přece nesou celý život a pokud zvolíme nesprávné boty v dětství, následky přijdou později v dospělosti a stáří v podobě bolesti kolen, zad a nesprávného držení těla.
Slovíčko Barefoot je převzato z angličtiny. Vzniklo spojením dvou slov: BARE (bosý) a FOOT (chodidlo). Toto spojení vyjadřuje celou podstatu a filozofii barefoot obuvi-chůze naboso. Chůze naboso je pro zdraví našich noh a celkově pro zdraví celého pohybového aparátu to nejlepší, co můžeme sami sobě a svým dětem dopřát. Podívejme se tedy trochu blíže na to, co je na bosé chůzi tak dobré.
Jak zpívá známá česká kapela Olympic píseň Taky jsem se narodil bos, člověk přichází na tento svět bosý. Kdyby to tak nebylo, zřejmě by to trošku zkomplikovalo porod :-) Ale teď vážně. To, jak na svět přicházíme, je obrazem toho, co je pro nás nejpřirozenější. V pravěku bylo úplně normální, že se lidé pohybovali po okolí úplně nazí. Rostli a fungovali tak, jak je, jak se říká, Pán Bůh stvořil. Oblečení neznali a už vůbec neznali nic jako boty. Toto všechno přišlo až později s postupnou modernizací a přirozeným vývojem lidstva. Být nahý a bosý bylo tedy úplně přirozené. A i když dnes žijeme o několik milionů později ve vyspělém světě přeplněném oblečením a obuví, základy v nás zůstaly hluboko zakořeněné i navzdory modernímu pokroku doby.
I dnes je lidské chodidlo od narození stavěné na to, aby chodilo naboso. Je na to doslova plně vybavené. Kromě vlastních nohou nepotřebujeme absolutně nic dalšího k tomu, abychom chodili. Naše chodidla mají tedy od úplného začátku všechno, co potřebujeme k přirozenému pohybu. No, a protože se dnes už nemůžeme po městě jen tak procházet naboso, vznikly boty, které nohu zvenku ochrání, ale na druhé straně se v nich chodidla mohou chovat tak, jako by byly opravdu bosé. Barefoot boty jsou tedy moderním trendem, který vrací lidi zpět k původním přírodním principům. Dokonale totiž napodobují chůzi naboso, přesně tak, jak to vymyslela příroda. Barefoot boty podporují všechny přirozené vlastnosti chodidel a umožňují nohám pracovat úplně volně a přirozeně, přičemž nohy vůbec nijak neomezují. Právě naopak.
Barefoot boty
Samozřejmě dnes už do školy či do práce nepřijdeme bosí, vždyť boty člověk vymyslel hlavně kvůli ochraně noh. V současnosti tuto ochrannou funkci obuvi doplňuje nápaditý design. Boty se staly součástí módy a v každé domácnosti se jich najde nepočítaně. Pulty obchodů se prohýbají pod množstvím bot různých druhů, na různé účely, pro muže, pro ženy, pro děti, k bazénu, na turistiku, na ples, do práce, na doma, do deště, na zahradu… a tak bychom mohli pokračovat donekonečna. Bohužel, toto obrovské množství se odráží na kvalitě. Často lidi sahají po nesprávné obuvi kvůli tomu, že ji koupí za nízkou cenu. Kvalitní boty jsou možná dražší, ale je potřeba si uvědomit, že investice do vlastního zdraví je opravdu k nezaplacení.
Když si člověk vybere barefoot boty, může i do práce přijít bosý-tedy ne doslova, ale aspoň se tak bude cítit. :-) Barefoot obuv podporuje přirozené vlastnosti lidských noh, dopřeje nohám volný prostor, nikde nohu netlačí a neomezuje, a navíc jsou barefoot boty neskutečně pohodlné. Není divu, že je s radostí nosí na nožkách i úplně malé děti. Podívejte se na obrázek níže-nalevo je klasická obuv a napravo barefoot bota. Běžné boty se vyrábí tak, že se v přední části u prstů zužují. Právě toto je častým důvodem, že nás boty tlačí, vždyť určitě znáte frázi: „Kde Tě to tlačí? Vepředu u prstů." Pokud bychom udělali dvě přímky z každé strany boty, rychle by se střetly, což je následkem postupného zužování špičky. Když se však podíváme na barefoot boty, ty jsou v přední části rozšířené, díky čemuž nikde netlačí a poskytují prostor k tomu, aby se mohly při chůzi, běhu či hře „realizovat" i ony. Právě toto je pro nás přirozené a přiznejme si, i pohodlné.
Barefoot boty mají určité vlastnosti, bez kterých by o barefoot nemohla být řeč. Proto si je potřeba všímat si jich při výběru obuvi. Jde o
- flexibilní podrážka
- prostorná špička
- zero drop
- lehkost
- nadměrek
Pojďme si každou vlastnost trošku rozebrat.
Flexibilní podrážka
Podrážka musí být velmi tenká (3–6 mm) a ohebná tak, abyste mohli botu flexibilně ohýbat.
Prostorná špička
U prstů se bota nezužuje, ale poskytuje prstům přiměřeně volný prostor. Obuv by však neměla být ani velmi volná.
Zero drop
Česky nulový rozdíl. Jde o to, že barefoot boty nemají výškový rozdíl mezi patou a špičkou. Celá bota je tedy v jedné rovině, bez podpatku.
Lehkost
Barefoot boty musí být lehké, jinak bychom nedocílili pocitu bosé chůze bez omezení.
Nadměrek
V souvislosti s barefoot se používá i slovo nadměrek. Je to volný prostor v botách před prsty, a i po bokách. Nadměrek je tedy klíčovou a neodmyslitelnou součástí všech barefoot bot. Správnou velikost barefoot boty vyberete tak, že ke změřené délce chodidla připočtěte ještě 12 mm – to je doporučený nadměrek. Pokud boty sedí dobře okolo kotníku, může být nadměrek i 18 mm.
Barefoot boty by měly mít minimálně takovou šířku, jako je šířka chodidla. V ideálním případě by boty měly být o 0,2 až 0,5 cm širší. Při výběru čísla bot je tedy vždy potřeba řídit se délkou, kterou jsme naměřili, což znamená aktuální délkou chodidla plus nadměrek. V úvahu bereme též vnitřní délku boty, nedoporučujeme se řídit pouze číslováním, protože to se může lišit s ohledem na výrobce a druh bot. U každého typu Lenka Barefoot bot uvádíme tabulku velikostí s přesně odměřenou vnitřní délkou, abyste si mohli vybrat ty správné botky pro své nožky :-)
